Jag hoppas att ni hade en fantastisk midsommar!
Jag tror att just midsommar är en av de helgerna som vi alla längtar till lite extra. Det är som ett startskott för sommaren, båtliv och träning på bryggan. Det är lätt att sätta upp höga mål och önskningar när man ska vara ledig, det är som att många av oss har en lista på saker vi vill göra. Vi ska träffa vänner, sova länge, se solnedgångar och gryningsljus och mitt i allt träna och ladda batterierna...
Men täning och välbefinnande kommer sällan under press! Hitta på roliga sätt att vara fysiskt aktiv: blanda, mixa och testa t.ex. beachsyoga, styrketräna med bara kroppsvikten, gå en powerwalk, simma, utöva vattenfys, spela padel mm mm Träna med en kompis, make/maka/sambo eller dina barn, så slår du två flugor i en smäll: ni både umgås och tränar samtidigt!
Tips: efter varje träningspass, skriv upp aktiviteten i en träningsdagbok (se inlägget den 7/6 om träningsdagbok). Och skriv upp allt du gör; allt ifrån löparrundan eller styrkepasset till hudpromenaden eller 10 minuters lek med barnbarnen. Då kan du sedan se tillbaka på sommaren och förhoppningsvis inse att du verkligen har rört på dig massor!
