Nyhetsbrev med senaste nytt. Problem att visa det? Se det i webbläsaren.

Nyhetsbrev höst 2021

Hej kära kund!

Nu är hösten i här, med klar luft och mustiga färger i naturen.Dagarna blir kortare och det är tid för att krypa upp och kura in sig, tända ljus och mysa.


Förändring i Massageklinikens team

Här är teamet på Massagekliniken Marie Sturesson, Anders Larsson och Martina Ahlin. 

Vår kollega Ylva Svensson har slutat hos oss och flyttat sin verksamhet till nya lokaler i Lerum, vi önskar henne varmaste lycka till.

Anders Larsson Massageterapeut går upp i tid och erbjuder fler behandlingstider i sin kalender, vilket vi är mycket glada för. In och boka, inom kort kommer hela höstterminens tider ligga bokningsbara i vårat online bokningssystem eller ring oss.


Svampskogen är full av läckerheter

Höst och svamp hör ihop om man gillar att vara ute i naturen.

Har du varit ute i skogen på ett tag? Kanske är du en av de lyckliga som hittat skogens läckerheter.

Det sägs att årets säsong gett rekordmycket svamp i svampkorgarna. Här kommer ett recept på en god svampsoppa.

Kantarell och squashsoppa

Kantarell och squashsoppa

  • 1 squash, 300 gr
  • 1 gul lök
  • 2 vitlöksklyftor
  • smör att steka i
  • 250 gr färska kantareller
  • salt och peppar
  • 2 grönsaksbuljongtärningar
  • 1 liter vatten
  • 1 dl vispgrädde

Smetana med dill

  • 2 dl Smetana eller creme fraiche
  • 1/2 dl finhackad dill
  • salt och peppar

 Gör så här:

  • Skär squash, hacka lök och pressa vitlök. Stek i smör i omgångar. Lägg över i en gryta efterhand.
  • Dela kantareller, stek dem på hög värme i smör och ställ åt sida.
  • Tillsätt buljong och vatten i grytan, låt soppan koka på medelvärme i 10 minuter. Mixa den slät.
  • Tillsätt nästan alla kantareller, spara lite till garnering. Mixa igen med salt och peppar.
  • Blanda ihop smetanaröran och servera/garnera med topping av stekta kantareller.


Ny konst i väntrummet

Ny konst upphängd, denna konstperiod hänger Linda Wennbergs färgstarka, härliga målningar hos oss. Kika gärna in på Lindas Instagram @colourart_by_linda för att se mer av hennes målningar.

"Linda Wennberg är en norsk konstnär, som numera bor i Götebrog. I sina arbeten lyfter hon fram starka och uttrycksfulla kvinnoporträtt. Skapandeprocessen börjar ofta i en känsla och hon jobbar gärna med färgstarka och intensiva färger i akryl"


Andningsövningar för en rörligare bröstkorg

Andning är liv och livet är andning. Vi guidar och jobbar med andning och andningsövningar varje dag på massagekliniken.

För att få en mer funktionell andning, behöver vi en rörlig bröstkorg. Här är två övningar som hjälper dig att öka rörligheten och mjuka upp bröstkorgen.

Övning 1

1a Sitt på en pall/stol utan armstöd. Landa med båda dina sittbensknölar på pallen. Använd en rundstav eller skaftet på städmoppen, lägg den mot dina axlar och håll lätt med dina händer runt staven, sträck på dig.

1b Vrid överkroppen åt vänster samtidigt som du andas in. Sätet ska vara still.

1c Vrid överkroppen åt höger samtidigt som du andas ut.

Övning 2

2a Som övning 1 sitt på en pall och landa på båda dina sittbensknölar på pallen. Sätt händerna på axlarna eller bakom huvudet. Andas in och svanka, öppna upp bröstkorgen.

2b Andas ut, böj dig framåt och pressa armbågar mot knäna.

När du gör övnigarna andas gärna genom näsan om du kan. Upprepa varje övning 5 gånger. 

1a Landa med båda sittbensknölarna på pallen, sträck på dig.

1b Vrid överkroppen åt vänster och andas in.

1c Vrid överkroppen åt hö och andas ut.

2a Andas in, svanka och öppna upp bröstkorgen.

2b Andas ut, böj dig framåt och pressa armbågarna mot knäna.


VI ÖNSKAR ER ALLA EN FÄRGSPRAKANDE HÖST!

Kram från teamet på Massagekliniken

Besök oss på vår webbplats eller följ oss i våra sociala kanaler.

facebook

Du får detta nyhetsbrev eftersom du är kund till oss och för att du har sagt ja tack, till vårt nyhetsbrev. Skulle du vilja avsluta din prenumeration, klicka här.