Våren är verkligen magisk. Hur många gånger kan man skriva det? Solen som värmer, vägarna som är sopade, skogen som torkat upp och växterna som sakta vaknar till liv. I Hacksta är det vitsippor och blåsippor blandat med knopp på några av träden. Vilken start på en vår med löpning, eller hur? Läs längre ner om Helenas löpargrupp som startar 2 maj.
Löpning och jogging har ökat enormt under Corona pandemin, vilket känns naturligt då vi inte kunde umgås inomhus. Något som kan vara bra att tänka på är skor, klädsel och planering.
Se till så att du har rätt skor
En bra idé är att gå till en butik som har rätt kunskap så att du kan prova ut joggingskor för just dina fötter och dina behov.
Tänk igenom din klädsel
Är du en väldigt varm person eller en som har svårt att få upp kroppsvärmen? Här krävs olika typer av klädsel. Se till att ha bra kläder med rätt material som passar dig. Eftersom du ofta svettas när du springer, använd gärna kläder i funktionsmaterial som andas. Då blir du inte blöt och tung. Alltför pösiga kläder brukar vara lite i vägen och kan då också kännas extra tunga. Är det kallt ute så är det en bra idé att klä sig lager på lager; bättre med två tunna tröjor än en tjock.
Planera dina löpturer
Varva gärna underlag och terräng. Varva jogging och promenad, som ett exempel kan du jogga mellan två lyktstolpar och gå mellan två och varva passet på det sättet. Hur ska du värma upp innan du kommer iväg? Hur länge ska du vara ute? Hur fort vill du springa, dvs hur jobbigt vill du att det ska vara? Hur många gånger i veckan ska du träna löpning? Ju mer du planerar och tänker igenom dina löparturer desto bättre start kommer du troligtvis få. Det gör att du inte springer för långt, för fort eller för ofta och då minskar risken för att du går ut för hårt och därför tappar motivationen eller skadar dig.
Tips! Längre ner kan du även läsa om mina 10 bästa utomhusaktiviteter.
