Träna hemma - Enklare än att gå till ett gym! | info@pthemma.se | 070-867 07 13


Fler och fler använder en Personlig Tränare och tränar hemma. 

"Den bästa träningen är den som blir av!"


Visst är det underbart med solen nu?! Vi har verkligen fått känna av att våren är på väg de senaste veckorna. Krokusen och snödropparna lyser i det fortfarande torra och bruna gräset. Det som är intressant är att se hur många som väljer att motionera utomhus när solen kommer fram, helt plötsligt är det power-walk, jogging och cykling ute på vägarna. Underbart!

Och socialt... att träna med en kompis man trivs med ger både energi och motivation; träningen blir verkligen av eftersom du planerar in din träning och så vill du ju inte svika din vän.


Apropå träning utomhus; efter corona har uteträning ökat markant, vilket i sig inte är så konstigt.

Här kommer 5 tips på hälsotrender våren 2022 som vi förmodligen kommer att se mer och mer av.

1) Utegym! Sök på google var ditt närmaste utegym ligger. Bara i Österåkers kommun finns minst 5 st.

2) Promenader i grupp – under senaste 2 åren har vi umgåtts genom att vara ute. En trend vi hoppas fortsätter.

3) Vandra, och dela upp vandringsleden i etapper – vi har ca 400 vandringsleder i Sverige, med olika längd. Trenden för friluftsliv ökar och att vandra likaså.

4) Skogen är full av träning med ojämn mark för pulshöjande promenader.

5) Vid varmare väder – paddel, sup och kajak.


Apropå att träna med en kompis, under hela april månad har vi ett erbjudande;

träna 2 - betala för en!

För er som är befintliga kunder - ta med din kompis, eller varför inte din partner, på ett träningspass och träna tillsammans! Meddela bara din PT i förväg så att passet kan förberedas.

För dig som är ny kund; prova på ett pass med en kompis för bara 500 kr! Det blir endast 250 kr per person för ett roligt, inspirerande och individanpassat pass för er båda. Dessutom får ni passet mailat till er efteråt så att ni kan fortsätta träna tillsammans. Är du intresserad av ett kompis-/partnerpass, maila till info@pthemm.se.


Rolig fakta om kroppen

1) När du föds har du cirka 300 skelettdelar. När du är vuxen har många av dem vuxit ihop och då har du 206 ben. Det minsta sitter i örat och det största är lårbenet.

2) I foten får det plats otroliga 26 ben, 57 leder och 108 ledband.

3) Huden är vårt största organ och om man skulle lägga ut huden på marken så är det ca två kvadratmeter.

4) Om du vägen 65 kg och leker barnlekar, såsom att hoppa hage i 60 min, så förbrukar du ca 345 kalorier.

5) Och när du sover 4 timmar förbrukar du 265 Kalorier.


Har du varit drabbad av Corona?

Har du restsymtom såsom orkeslöshet och svårigheter med andningen?

Upplever du nu att du har en sämre hälsa?

Längtar du efter att få tillbaka din energi, förbättra din hälsa och öka din livskvalitet?

Då kan detta vara något för dig.

Registerera dig för gratiskursen här nedan så får du 5 lektioner mailat till dig och efter gratiskursen kommer du att förstå...

  • hur du ska tänka kring fysisk aktivitet efter Corona
  • hur du utvärderar din ansträngningsnivå
  • vad du ska göra om du får andnöd
  • när du ska avbryta träningen och istället uppsöka vården

… och du kommer att få

  • tips på bra träning att börja med

Du förbinder dig inte till något och du kan när som helst avbryta gratiskursen.

Klicka här för att komma till gratiskursen


                                  Annika

                 Björn

                                    Stefan

                 Helena


 Vill du också ha en Personlig Tränare Hemma?

Skicka en intresseanmälan redan idag!


Om PT Hemma

PT Hemma grundades av Annika Palmqvist 2011.

Annika har idrottslärarexamen från Gymnastik- och idrottshögskolan (GiH), sjukgymnastutbildning från Karolinska Institutet,PT-utbildning från Personal Training School i Stockholm samt en Masterexamen i Idrottsvetenskap/Fysisk aktivitet och hälsa. Med denna bakgrund kan du känna dig trygg i att få ett gediget träningsprogram som är individanpassat utifrån dina mål samt din livssituation.

PT Hemma kommer hem till dig
PT Hemma kommer hem till dig

Följ PT Hemma på Facebook

facebook

Du får detta brev då du varit i kontakt med PT Hemma tidigare, antingen som tidigare/befintlig kund, träffats på mässa/nätverk eller har annan koppling till PT Hemma. Vill du inte fortsätta prenumerera så klickar du bara på länken nedan.

Avsluta prenumeration | Webbversion | Integritetspolicy

Pinterest
LinkedIn
Copy link
Copied!