Vad är motivation? Enligt litteraturen är motivation ”det psykologiska kännetecken som ger en organism drivkraft, det vill säga väcker den till handling mot ett önskat mål och lockar fram, kontrollerar och upprätthåller vissa målinriktade handlingar”. 

Men vad motiverar mig att vara fysiskt aktiv?

Motivationen är olika hos oss alla. För många finns inte motivationen för träning naturligt inom oss och ursäkterna är många. Att säga eller tänka “jag har inte tid”, “jag känner inte för det” eller “jag hinner inte/jag har annat att göra” är egentligen inte godkända ursäkter. Om du inte har tar hand om din hälsa idag, måste du öronmärka tid senare för att hantera sjukdom, smärta och svårigheter som orsakas av en stillasittande livsstil.

Motivationen för fysisk aktivitet tryter ibland hos oss alla. Och då finns det ett litet knep att ta till som vi gärna delar med oss av denna vecka.

Mina fem varför…

Detta är ett sätt att påminna mig om varför jag tränar och förhoppningsvis motivera mig till att vara fysiskt aktiv. Här nedan kommer ett exempel på mina ”fem varför"

Hur går det? Nu är 1:a veckan klar. Om du inte startat än så häng med från idag, 2 övningar á 10 repitioner varje dag till 1 juni. På Instagram och Facebook kan du följa vår utmaning när vi under perioden lägger ut vilka övningar vi på PThemma valt.

"Det är aldrig försent att börja träna men det är alltid för tidigt att sluta träna"